Meditazione e Respirazione Yogica - Pranayama

Respirare è un’azione automatica che il corpo compie da solo, senza il nostro intervento.
Eppure è una delle funzioni più importanti: tiene in vita. Ricominciare a prestare attenzione al respiro, può aiutare a ritrovare il contatto con il corpo, con le sensazioni e le emozioni. È possibile tornare ad ascoltarlo, imparare a controllarlo, per imparare a riconoscere, gestire e incanalare l’energia vitale, calmare la mente e ritrovare il nostro centro creativo.
1. Basi della meditazione e del Pranayama, tecniche base di controllo del respiro: respiro naturale, respirazione diaframmatica/yogica, le 4 fasi del respiro, respirazione quadrata.
2. Tecniche più profonde ed avanzate di Pranayama, risveglio dell’energia vitale: Nadi Shodhana, Bhastrika, Kapalabhati Pranayama, respiro Ujjayi.

Docente:  Virginia Pasquale, insegnante di Yoga Integrale certificata 250h presso la scuola Ananda Ashram di Milano. Propone corsi adatti a chi vuole esplorare il proprio corpo e la propria mente, con una finalità di introspezione e scoperta di sé.

Sabato 19 e 26 settembre
15.00 - 16.30

Quota di partecipazione: 20 euro
Età minima: 16 anni 
Numero massimo di partecipanti: 20
Iscrizioni entro: lunedì 14 settembre 

Informazioni e iscrizioni
presso lo Sportello Informacittà
dal lunedì al venerdì
dalle 16.00 alle 19.00
Tel: 0444.476609

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